都说“千寒易去，一湿难除”，当湿气在身体里聚集时，往往就会促使多种病症接踵而至，只有将湿气完全祛除，身体健康才会得到更好地保障。湿邪作为“万病之源”，通常很容易让人感觉肢体困重、精神乏力，此外，大便不爽、粘腻等症状，都是体内湿气过重的常见表现，在舌象上，往往还多见舌面滑利，甚至是齿痕舌。

那么，究竟什么是“湿”呢？从中医角度来说，常见的病邪有六种，也被称为“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火，而《黄帝内经》曾提到过：“诸湿肿满皆属于脾”，也就是说，身体里湿气过重，大多跟脾胃有关，若是脾胃虚弱，那么就会诱发水湿病邪，因此，想要免受湿气侵袭，在平日里就一定要将脾胃调养得当，而且在金元名医李东垣的《脾胃论》里，也有这样的描述，即“脾胃虚，则九窍不通”，由此可见，脾胃对身体健康的影响，并不是一点两点。

那么，既然知道了病因所在，我们又该如何改善呢？其实，在宋代官方编撰《太平惠民和剂局方》中，就收录了一个专门“健脾化湿”的良方，可以很好地帮助人们化解体内的水湿病邪，它就是大名鼎鼎的参苓白术散。此方由莲子肉一斤、薏苡仁一斤、缩砂仁一斤、桔梗一斤、白扁豆一斤半、白茯苓二斤、人参二斤、甘草二斤、白术二斤以及山药二斤配伍而成，在用法上，先将这些中药研制成粉末，之后每次服用二钱，用大枣汤调下，具有益气健脾、渗湿止泻的作用，常用于脾虚夹湿证的改善。

对于有一定中医知识储备的人来说，应该不难看出，这个药方其实是以四君子汤为底，并加入了其他中药材配伍而成的。四君子汤作为中医里的补气第一方，专门用于改善脾胃气虚等病症，而参苓白术散里的山药，具有补养脾胃、生津益肺的效果，同时还可以补肾固精、补益肾脏，能够做到脾肾双补；莲子在养心、益肾、补脾上，更是“三管齐下”，共同作用于身体的调养；白扁豆和薏苡仁，则着重于水湿病邪的改善，可健脾祛湿、清热排脓。

方剂里的砂仁具有行气和胃、化湿醒脾之效；桔梗作为方剂里的引药，可载药上行、宣利肺气；最后这味甘草，依旧是起着调和诸药、健脾和中的效果，整个方剂补气、祛湿，由此让脾气健运得以正常，也能让水湿病邪可以从体内被正常排出。

在《和剂局方》中曾用“中和不热”来评价此方，认为长期使用，可以养气育神、醒脾悦色。当然，若大家认为这一方剂仅只能用于改善脾虚水湿病症，那格局就有些小了，参苓白术散在临床上针对以下两类病症加以改善时，也同样具有一定效果。

1.过敏性鼻炎

关于“脾胃虚，则九窍不通”的说法，上面就已经提到过了，而鼻子属于九窍之一，与它相关的病症，往往也与脾胃存在关联，而且，中医还认为，“肺开窍于鼻”，胃经的起点又在于鼻部，因此，脾胃经和鼻窍是相通的，当脾胃功能失常，运化失职时，就自然会造成滋补气机难以上升，并最终引起鼻窍问题。

而此方剂里的桔梗是治疗鼻炎的妙药，可以宣利肺气，让气机正常运行，并以此来改善自身病症。

2.慢性胃炎

人们常说“十人九胃”，而胃病现如今几乎已经成为了大多数人的“常态”，而在中医看来，慢性胃炎大多属于虚证，是由胃阴不足所致，而这一妙方，具有补气健脾之效，便可以有效解决这一问题。